|
|
03-10-07, 20:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
משקלים לשבוע האימונים הראשון
אימון ראשון סקוואט- 40 50 62.5 72.5 82.5 בנט אובר- בנצ פרס- 30 40 50 57.5 65 אימון שני דדליפט- סקוואט קל- 40 50 62.5 62.5 מיליטרי- אימון שלישי סקוואט- 40 50 62.5 72.5 85 62.5 בנט אובר- בנצ פרס- 30 40 50 57.5 67.5 50 |
|
|
|
03-10-07, 20:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בהצלחה , אחלה תוכנית 5x5 קלאסית...
תוך כמה זמן אתה מתכנן להגיע ל85 ? |
|
|
|
|
03-10-07, 21:09
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שלוש חודשים נראה לי יהיה טוב |
|
|
|
|
|
03-10-07, 21:12
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
