[שאלה] חשיבות העבודה על 8-12 חזרות בגיל ההתבגרות

[Coleman]

פורסם במקור על ידי ran_z

אם קראת קראת, בכל אופן אני לא קראתי, ואני בתור מדריך חדר כושר פועל לפי החומר הנלמד בוינגייט, שם עשו לנו קורס שלם בנפרד של אימון קטינים ומתבגרים בחדר כושר עם מבחן עיוני ומעשי רק על זה. כמובן שיש דברים והנחיות בצד לשוני בין אימון של מתבגר לבוגר, אבל בכל הקשור לטווח חזרות באימון כוח למתבגרים הטווח הוא גם 6-15.

אתה יכול לציין את השוני בין אימון מתבגרים ובין אימוני בוגרים?<?? תודה אחי