ברגילי גב, מרגיש את האמות אבל לא את הגב

ran_z · 20-11-06, 15:03

כן להם אני מתכוון,
אני סומך עליך שאתה עושה את התרגיל נכון.
בתרגילי המשיכות מופעל לחץ רב על האמות והן מתעייפות להיטים בצורה שמקשה לסיים את מס' החזרות הרצוי שתיכננת, לכן באו הרצועות ואתה תרגיש שירד מהאמות מידה מסויימת של לחץ.
בהצלחה.

**P-a-n-1-c** · 20-11-06, 15:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

כן להם אני מתכוון,
אני סומך עליך שאתה עושה את התרגיל נכון.
בתרגילי המשיכות מופעל לחץ רב על האמות והן מתעייפות להיטים בצורה שמקשה לסיים את מס' החזרות הרצוי שתיכננת, לכן באו הרצועות ואתה תרגיש שירד מהאמות מידה מסויימת של לחץ.
בהצלחה.

באיזה תרגילים זה יכול לעזור חוץ מדד-ליפט, שראג, פולי עליון\תחתון?
איך בדיוק במוט W משתמשים עם הרצועות?

וזה אמור להיות לעיתים נכון?

ran_z · 20-11-06, 18:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

באיזה תרגילים זה יכול לעזור חוץ מדד-ליפט, שראג, פולי עליון\תחתון?
איך בדיוק במוט W משתמשים עם הרצועות?

וזה אמור להיות לעיתים נכון?

מתח

מוט W בנוי בצורת אחיזה כזאת שיורד לך לחץ משורש כף היד, כתוצאה מכך גם הלחץ על האמות קטן יותר ממוט ישר, אני לא ראה כאן צורך בשימוש ברצואות.

sheronz · 20-11-06, 15:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

כן להם אני מתכוון,
אני סומך עליך שאתה עושה את התרגיל נכון.
בתרגילי המשיכות מופעל לחץ רב על האמות והן מתעייפות להיטים בצורה שמקשה לסיים את מס' החזרות הרצוי שתיכננת, לכן באו הרצועות ואתה תרגיש שירד מהאמות מידה מסויימת של לחץ.
בהצלחה.

ובתרגילי גב באופן כללי (נגיד בפולי עליון צר בפציפית) עד כמה אתם מרגישים את הגב בסיום התרגיל ?
אני מעולם לא הרגשתי את הגב בסוף תרגילים כמו שהרגשתי חזה או את הידיים.
זה נורמאלי ? (מפחד שהוא לא מקבל מספיק גירוי)

20-11-06, 15:03	#1
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	כן להם אני מתכוון, אני סומך עליך שאתה עושה את התרגיל נכון. בתרגילי המשיכות מופעל לחץ רב על האמות והן מתעייפות להיטים בצורה שמקשה לסיים את מס' החזרות הרצוי שתיכננת, לכן באו הרצועות ואתה תרגיש שירד מהאמות מידה מסויימת של לחץ. בהצלחה. __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.