קמתי היום מאוחר פיספסתי 3 ארוחות צריך את עזרתכם

**P-a-n-1-c** · 01-10-07, 13:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Moshe

למה אתה אוכל אוכל ליונים ? (רמז , קוטג' 0.5%).
ותחבר את כל הארוחות זה לא משנה כמה ארוחות אתה אוכל גם ארוחה 1 תיהיה טובה.

בשילוב עם 3 סטים (סט סקוואט, סט בנצ', סט דדליפט) וזה המתכון הבטוח לגדילה אחי

**Moshe** · 01-10-07, 13:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

בשילוב עם 3 סטים (סט סקוואט, סט בנצ', סט דדליפט) וזה המתכון הבטוח לגדילה אחי

תאמת ראיתי כמה אנשים שעשו תוכנית של 5X5 עם 4 תרגילים מורכבים
דד ליפט
בנץ
מילטרי
וסקוואט

גדלו יפה מאוד , עשו את זה 3 פעמים בשבוע ועוד פעם או פעמיים תלוי בחשק חיזוק של השרירים שמסביב יד אחורית , תאומים , טרפזים , אמות וכל השיט משהו בקטנה חצי שעה אימון..

**P-a-n-1-c** · 01-10-07, 13:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Moshe

תאמת ראיתי כמה אנשים שעשו תוכנית של 5X5 עם 4 תרגילים מורכבים
דד ליפט
בנץ
מילטרי
וסקוואט

גדלו יפה מאוד , עשו את זה 3 פעמים בשבוע ועוד פעם או פעמיים תלוי בחשק חיזוק של השרירים שמסביב יד אחורית , תאומים , טרפזים , אמות וכל השיט משהו בקטנה חצי שעה אימון..

לא אחי הם יגיעו לאימון יתר מה אתה גנוב? 20 סטים באימון?
אין מצב אסור לעבור את ה7