|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-10-07, 02:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני לא אמרתי לך לקצץ
זה לא השתמע בכלל מהדברים שלי אם אתה הולך לישון מאוחר למחרת אז תמשיך כרגיל רק תאכל בשעות שונות בזמנים שקורה לי שלמרות זה שקמתי מאוחר הלכתי לישון מוקדם אני מוסיף את זה בארוחות בדרך כלל זה חלבון |
|
|
|
01-10-07, 07:54
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אתה יכול להוסיף לכול ארוחה עוד אוכל כדי להגיע לכמה שצריך.
אבל אם אתה קם מאוחר אתה בטח ישן מאוחר אז תחלק את הארוחות שונה שב 13 תאכל בוקר ב 16 ביניים 19-20 צהריים וכו
__________________
mmm |
|
|
|
|
01-10-07, 13:18
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני לא בהכרח הולך לישון מאוחר יום לפני.
השאלה שלי היא אם לאכול את אותה כמות קלוריות כמו ביום רגיל גם ביום שאני קם די מאוחר.
__________________
גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג 
|
|
|
|
|
01-10-07, 13:37
|
#4 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
ציטוט:
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
01-10-07, 19:21
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה.
__________________
גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
