|
שאלה בקשר לצריכת קלוריות ביום שאני קם מאוחר...
אז ככה, בדרך כלל אני קם ביום רגיל בשמונה בבוקר והולך לישון מאוחר ככה שיש לי מספיק זמן לאכול את הארוחות שלי (בערך 4000 קלוריות)
אבל מה אני עושה ביום שאני קם ב12:00 או 13:00 כשאני בחופש? אני צריך לאכול פחות? או לדחוף לכמה ארוחות אחדות את כל ה4000 קלוריות? |
אתה קם מאוחר אתה גם יושן מאוחר זה שעכשיו אחרי צהריים ובשבילך זה ארוחת צהריים זה לא משנה (עזוב תקטע של חילוף חומרים שנעשה איטי וכל זה לקראת הלילה)
תמשיך עם התפריט שלך וסתם שאלה בן כמה אתה? |
נשמע לי מוזר לוותר על איזה 1000 קלוריות....
אני בן 21 למה? |
אני לא אמרתי לך לקצץ
זה לא השתמע בכלל מהדברים שלי אם אתה הולך לישון מאוחר למחרת אז תמשיך כרגיל רק תאכל בשעות שונות בזמנים שקורה לי שלמרות זה שקמתי מאוחר הלכתי לישון מוקדם אני מוסיף את זה בארוחות בדרך כלל זה חלבון |
אתה יכול להוסיף לכול ארוחה עוד אוכל כדי להגיע לכמה שצריך.
אבל אם אתה קם מאוחר אתה בטח ישן מאוחר אז תחלק את הארוחות שונה שב 13 תאכל בוקר ב 16 ביניים 19-20 צהריים וכו |
אני לא בהכרח הולך לישון מאוחר יום לפני.
השאלה שלי היא אם לאכול את אותה כמות קלוריות כמו ביום רגיל גם ביום שאני קם די מאוחר. |
ציטוט:
|
תודה רבה.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:10. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ