|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-09-07, 19:58
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
למה אתם מבלבלים יותר מדי, אם הוא גמיש ויש לו את היכולת להוריד לעורף וזה יותר נוח לו למה לו להחליף את זה לפולי לפנים \ במיוחד לפולאובר?! שטויות, אם יותר נוח לך מאחורי הראש תחליף את הפולי לפנים (אין צורך בשניהם) למצב צר, מועדף באחיזה הפוכה.
מה כן באימון רגליים הייתי מוסיף סקוואט חובה, דדליפט רומני גם מומלץ, ואם כבר בחרת חלוקה כזאת תשנה את סדר האימונים השבועי, שלא יווצר מצב שיהיה אימון A אחרי C ולהפך. |
|
|
תצוגה בשכבות