|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-09-07, 22:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עלייה בכח אבל לא רואים..
משהו לא מובן קורה אצלי..
אני מתאמן בתוכנית Hst.. ואתמול סיימתי את האימון ל-10 חזרות. אני לא מתאמן ממש חדש.. אני מתאמן כ-חצי שנה בחדר כושר אבל עד עכשיו אני מרגיש את השריר כשאני עושה שריר אבל אני לא רואה את העיצוב שלו.. הנתונים לי הם בן 17.5 משקל 50-49 גובה 1.66 לא נראה לי שזו בעיה של שומן כי אני נורא רזה.. אתם יכולים לראות בנתונים.. אבל זה פשוט קצת מוזר לי.. מה אפשר לעשות? לאכול יותר? כי אם זה קשור לתזונה אני יכול להבין כי אני אוכל כ-1400 קלוריות ביום.. פשוט ירדתי במשקל לפני שנה ואני מאד מפחד להשמין בחזרה.. מה אתם אומרים? |
|
|
|
28-09-07, 22:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שאתה צריך לאכול יותר.
|
|
|
|
|
28-09-07, 22:50
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא רואה את העיצוב שלו?
 ממה שאני מבין או שהוא לא מספיק גדול - שזה בגלל התזונה, או שהוא לא מספיק חטוב, אבל אתה כולה על 1400 אז לך תבין. |
|
|
|
|
28-09-07, 22:58
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
1400?
תתחיל לדחוס אוכל חבר |
|
|
|
|
28-09-07, 23:00
|
#5 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
יש אנשים שבשבילם 1400 קלוריות זה Psmf!
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
28-09-07, 23:01
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-09-07, 23:17
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחח Toxicity הרגת אותי....
Edendi: תאכל בערך 2500 קלוריות לפי המשקל שלך. תאכל את הכמות הזו (זה לא הרבה בכלל), תתאמן טוב וככה תגדל... 1400 קלוריות זה אוכל לאוגרים...
__________________
גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג 
|
|
|
|
|
29-09-07, 11:41
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
דרך אגב. איזה סוג של hst אתה עושה?
|
|
|
|
|
29-09-07, 11:59
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לאכול בלי חשבוןן~
__________________
"Born To Stand Out" -אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים! |
|
|
|
|
29-09-07, 12:05
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תתחיל לטחון מזון.....אצלי ארוחה אחת זה 1400 קולוריות חחח
|
|
|
|
|
29-09-07, 12:20
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
1400 קלוריות חח האוגר שלי אוכל יותר
(אין לי אוגר =|)
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
|
29-09-07, 12:57
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
:
ציטוט:
ניאמס לי הארחות בוקר שלי |
|
|
|
|
|
29-09-07, 12:58
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
למה אחי, תתפנק אצלי זה שייק קרם עוגיות על הבוקר, עם 200 גרם גרנולה תענוגגג.
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |
|
|
|
|
29-09-07, 15:33
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מחר אני מתחיל את הפעם הראשונה של ה-RM5 למה אחי? |
|
|
|
|
|
29-09-07, 16:54
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנת את הכוונה שלי.
יש hst כמו שיש פה באתר ובדף הבית של התוכנית. ויש עוד כמה גרסאות לתוכנית הזאת. אם אתה עושה את השיטה הרגילה (שכתובה פה באתר) אני ממליץ לך לשנות אותה. |
|
|
|
|
30-09-07, 02:43
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רובם על אותם מקורות.. איפה אפשר למצוא אחרת ולמה אתה ממליץ לי להחליף? היא לא טובה לדעתך? |
|
|
|
|
|
30-09-07, 13:33
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
מהנסיון שלי לא.
אין לי כח להתחיל לחפור אז פשוט תקרא את http://www.hypertrophy-specific.info...12541;hl=&+win אם לא תבין משהו אז אני אסביר לך |
|
|
|
|
30-09-07, 13:59
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז יש יוגרטים/קוט'גים/ש"ש/.... |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
