דדליפט ובנט אובר ראוז

[Bullet]

כן.
אבל זה דדליפט רומני שמבצעת בחורה. אתה יכול לעשות עם פחות טווח תנועה, זה בסדר.

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי Bullet

כן.
אבל זה דדליפט רומני שמבצעת בחורה. אתה יכול לעשות עם פחות טווח תנועה, זה בסדר.

מה זאת אומרת פחות טווח תנועה?
תסתכל היא לא מורידה את המוט עד הרצפה, למה זה?

[Danzig]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

מה זאת אומרת פחות טווח תנועה?
תסתכל היא לא מורידה את המוט עד הרצפה, למה זה?

היא מורידה עד הנקודה שהיא לא יכולה להוריד יותר, יש אנשים שמסוגלים לטווח תנועה גדול יותר ולכן משתמשים גם במדרגה בביצוע דדליפט רומני להרחיב את הטווח תנועה.

בסירטון שדנציז הביא הירידה מטורפת, ממש עד הרצפה. את זה אני לא מסוגל לעשות, אבל את מה שיש בסירטון כאן אני מסוגל.
אז הביצוע שלה טוב? לא צריך להוריד עד הרצפה? ומה השריר מטרה כאן? האמסטרינג?
תודה גבר

הביצוע שלה אחלה ביותר, תוריד עד גבול היכולת, עד שאתה מרגיש אתה המתיחה בהאמסטרינג כמו שצריך.

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי Danzig

היא מורידה עד הנקודה שהיא לא יכולה להוריד יותר, יש אנשים שמסוגלים לטווח תנועה גדול יותר ולכן משתמשים גם במדרגה בביצוע דדליפט רומני להרחיב את הטווח תנועה.

שמע אני מסוגל לעשות כמו הבחורה למעלה, לא כמו הבחורה שהבאת בסירטון - זה עדיין בסדר?

[Danzig]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

שמע אני מסוגל לעשות כמו הבחורה למעלה, לא כמו הבחורה שהבאת בסירטון - זה עדיין בסדר?

ערכתי תתגובה הקודמת

[P-a-n-1-c]

קיצר תודה רבה לשניכם, שניכם קיבלתם מוניטין

אימון שלישי שאני עושה דדליפט ובאמת התאהבתי בתרגיל, ממש כיפי! ולחשוב שפעם פחדתי לעשות אותו