|
דדליפט ובנט אובר ראוז
א- אם אפשר בבקשה לינקים לטכניקה טובה. הרצתי פה חיפושים כל אחד מביא משהו אחר ובכל לינק זה נראה אחרת :mellow:
ב- אני צריך לינק לדדליפט שלא מצריך 30 שנות אקרובטיקה, ז"א אל תביאו את הסטיף הזה או משהו בסיגנון, גמישות ואני לא חברים. אני צריך את הדדליפט הרגיל וזהו. תודה רבה. |
מצטרף
|
חחחחח מישהו יכול להסביר לי את העיניין הזה של ה"מצטרף"? אף פעם לא הבנתי את זה.
|
חחחחחחחח מצטרף... כאילו מצטרף לשאלה שלך.. במילים פשוטות גם הוא רוצה לדעת את התשובה
|
פאניק אחי עצה שלי
אני בסטיף לג שזה ברגלים ישרות על מדרגה בשני האימונים הראשונים שלי עשיתי בלי משקל כדי לתרגל טכניקה תעשה ככה אחי זהמצויין גם אני די חדש בתרגיל כולה בקושי חודש וסקוואט אני בקושי שבוע :) והינה אחי http://exrx.net/WeightExercises/Back...ntOverRow.html ןדד ליפט http://www.exrx.net/WeightExercises/...gDeadlift.html -זה ברגלים ישרות לא מצאתי תרגיל |
|
ציטוט:
לא הבנתי למה לעזאזל הוא מחזיק את המוט באחיזה הפוכה בכל יד?!?!?!? (אני מדבר על הלינק השני לדד-ליפט).. |
ציטוט:
גם בשרגאס עם מוט אפשר לעשות תאחיזה הזאת. |
למה בלינק הקודם שהוא הביא כותבים בנט אובר ראוז ויש תמונה של מסור בכלל? זה בנט אובר ראוז פשוט עם משקולת? כי אני ממש אוהב את המסור (:
אחד ה-תרגילים! ואני כל כך גרוע בתרגילים כאלה סקוואט נאלצתי לתרגל איזה 20 אלף פעם עם המדריכה ובסוף לא הבנתי רק עם מדריכה אחרת שהסבירה לי.. וגם זה בביצוע לא מושלם |
ציטוט:
|
אז המשקולות זה מסור..
ומה יותר יעיל? |
|
|
ציטוט:
? |
ציטוט:
סתם, איזו שאלה. תשאיר ICQ כאן\במוניטין. :basketball: |
כנס אחי 152327694
|
תגידו, את המוט בדדליפט צריך להוריד עד הרצפה בכל חזרה?
|
ציטוט:
אישית לא אוהב את הדדליפט שהראו כאן, דד ליפט סטייל הרומני מעולה ופשוט |
כל העקרון של התרגיל זה להרים משקל מת מהרצפה. אם אתה לא פורק את המשקל לרצפה בכל חזרה זה לא נחשב דדליפט אמיתי.
|
אחי שמתי לך סרטונים...
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:07. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ