דדליפט ובנט אובר ראוז

**P-a-n-1-c** · 29-09-07, 15:16

תגידו, את המוט בדדליפט צריך להוריד עד הרצפה בכל חזרה?

boris19 · 29-09-07, 15:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

תגידו, את המוט בדדליפט צריך להוריד עד הרצפה בכל חזרה?

לא, 10 ס"מ מהרצפה

אישית לא אוהב את הדדליפט שהראו כאן, דד ליפט סטייל הרומני מעולה ופשוט

Bullet · 29-09-07, 16:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

תגידו, את המוט בדדליפט צריך להוריד עד הרצפה בכל חזרה?

מן הסתם

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

הבעיה היא שיש לנו רק מוט אולימפי אחד במכון, אז לפעמים אני עובד עם מוט 1.70 כזה. והפלטות שבאות עליו הן קטנות ואז אי אפשר להוריד כל פעם לרצפה כי זה נמוך מידי..

אז אל תעשה דדליפט קלאסי, תעשה דדליפט אחר. אתה רוצה מאסה ולא כוח לא? דדליפט רומני או סטיף לג יתאים למטרות שלך.

assito · 29-09-07, 16:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

מן הסתם

אז אל תעשה דדליפט קלאסי, תעשה דדליפט אחר. אתה רוצה מאסה ולא כוח לא? דדליפט רומני או סטיף לג יתאים למטרות שלך.

גם במסור צריך להוריד בכל חזרה את הדאמבל עד הסוף?

Bullet · 29-09-07, 16:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי assito

גם במסור צריך להוריד בכל חזרה את הדאמבל עד הסוף?

לא.

megashape · 29-09-07, 16:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

מן הסתם

אז אל תעשה דדליפט קלאסי, תעשה דדליפט אחר. אתה רוצה מאסה ולא כוח לא? דדליפט רומני או סטיף לג יתאים למטרות שלך.

אשמח לראות דוגמא לסטיף לג.

assito · 29-09-07, 17:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי megashape

אשמח לראות דוגמא לסטיף לג.

http://www.exrx.net/WeightExercises/...gDeadlift.html

Bullet · 29-09-07, 17:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי assito

http://www.exrx.net/WeightExercises/...gDeadlift.html

לא רעיון טוב.

Danzig · 29-09-07, 17:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי megashape

אשמח לראות דוגמא לסטיף לג.

עזוב אותך סטיף לג, עדיף רומני, בהרבה מקומות מעדיפים רומני בגלל שהוא בטוח יותר, והנה סרטון
http://www.nsca-lift.org/videos/Roma...romanian.shtml

טכניקה מעולה.

ובקשר לדדליפט קלאסי, מורידים את המשקל עד הרצפה.

**P-a-n-1-c** · 29-09-07, 17:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

מן הסתם

אז אל תעשה דדליפט קלאסי, תעשה דדליפט אחר. אתה רוצה מאסה ולא כוח לא? דדליפט רומני או סטיף לג יתאים למטרות שלך.

תראה לי את הרומני בבקשה

29-09-07, 15:16	#1
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	תגידו, את המוט בדדליפט צריך להוריד עד הרצפה בכל חזרה?