|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-09-07, 19:33
|
#1 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אם יש לך מספיק קלוריות בתפריט ואם אתה תקוע במשקל אתה יכול להוסיף עוד קלוריות לך על אבקת חלבון כמו צימפיון או אופטימום.
אם קשה לך לעלות במשקל תקנה גיינר או שתקנה חלבון רגיל ותהפוך אותולגיינר עי הוספת קלוריות אתה יכול להוסיף פירות יבשים ,שיבולת שועל , אגוזים שקדים ( רק לא אחרי אימון)
__________________
mmm |
|
|
|
28-09-07, 20:07
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כשאני יתחיל לעלות חצי קילו - קילו בחודש אז אני יוסיף .. |
|
|
|
|
|
29-09-07, 01:44
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
29-09-07, 12:46
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל לאט לאט זה ירד |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
