|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-09-07, 16:50
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תוריד מהרגליים.
5 סטים סקוואט+4 דדליפט? 5 סטים סקוואט זה מספיק בהחלט, אפילו יותר מידי. אבל אם אתה רוצה לגוון קצת עם הדדליפט אתה יכול לעשות 3 סקוואט+2 דדליפט, או הפוך 3 דדליפט 2 סקוואט.
__________________
knowledge is power  |
|
|
תצוגה עם הדגמה
