|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-09-07, 13:12
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מה זה ווליום?
אז אתה אומר לעשות משו כזה: סקווט 5 סטים דד ליפט 4 סטים-איזה סוג דד ליפט לעשות? לחיצות חזה במוט/דאמבלים 4 סטים מסור או כל תרגיל אחר שאני צריך שמישהו ימליץ לי..4 סטים Arnold Press לכתפיים 3 סטים ופעם בשבוע 3 סטים יד קדמית ופעם בשבוע יד אחורית... משו כזה זה בסדר?
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות