|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-09-07, 19:54
|
#1 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ציטוט:
אם אתה מתאמן חזק תאכל בין 1.7 -2 יש כאלו שאוכלים אפילו יותר אבל תלוי שוב באימון שלך ובשאר הנתפריט והמטרה
__________________
mmm |
|
|
|
|
28-09-07, 23:43
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מתאמן רגיל אני מניח לא יותר חזק מאף אחד אחר 4 פעמים בשבוע AB בבית עם זוק דאמבלים המטרה עלייה במאסה נקייה ככל האפשר התפריט רגיל כולל פחממות שומנים וחלבונים כמה חלבון אצטרך לדעתך? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
