ישראלבודי - כמות חלבון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - כמות חלבון (https://israelbody.com/showthread.php?t=20123)

dor_dru

27-09-07 17:51

כמות חלבון

יש טעם לאכול יותר מפי 2 חלבון ממשקל הגוף?

Moshe

27-09-07 17:52

תלוי באימונים ובתפריט.

dor_dru

27-09-07 18:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Moshe

תלוי באימונים ובתפריט.

אני מבין אך זה משנה מבחינת אימונים ועצימות
לא ברור לי אך זה תלוי בתפריט
ההמלצה לפי 2 מהגוף זה המינמום?

maya	27-09-07 18:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dor_dru

אני מבין אך זה משנה מבחינת אימונים ועצימות
לא ברור לי אך זה תלוי בתפריט
ההמלצה לפי 2 מהגוף זה המינמום?

בחיטוב צורכים יותר חלבון
אם אתה מתאמן חזק תאכל בין 1.7 -2 יש כאלו שאוכלים אפילו יותר אבל תלוי שוב באימון שלך ובשאר הנתפריט והמטרה

Moshe

27-09-07 19:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dor_dru

אני מבין אך זה משנה מבחינת אימונים ועצימות
לא ברור לי אך זה תלוי בתפריט
ההמלצה לפי 2 מהגוף זה המינמום?

משנה בתפריט כי יש תוכניות כגון UD2 PSMF TKD ושאר החברים שאוכלים לדוגמה כמה ימים רק חלבון ושומן שצריכים לכסות נגיד 1200 קלוריות אז אוכלים 200 גרם חלבון ו45 גרם שומן ו0 פחמימות או לפחות כמה שיותר על ה0 זה נגיד דוגמה ל PSMF ואז עושים נגיד פעם בשבוע העמסה חולה ביותר של 1000 גרם פחמימה (המספרים בגדר דוגמה בלבד).
לכן אני אומר שזה תלוי בתפריט.

Danzig

27-09-07 19:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Moshe

סתם כל התכניות האלה עם הסייקלים עושות כאב ראש

ושתהיה בריא בגלל הכוכבים אתה נראה כבר כמו נאצי

dor_dru

28-09-07 22:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maya

אני מתאמן רגיל אני מניח לא יותר חזק מאף אחד אחר
4 פעמים בשבוע AB בבית עם זוק דאמבלים
המטרה עלייה במאסה נקייה ככל האפשר
התפריט רגיל כולל פחממות שומנים וחלבונים
כמה חלבון אצטרך לדעתך?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:12.