בנוגע לכמות הסטים...

zrizi · 27-09-07, 12:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itai_p

אני מתאמן תקופה מסויימת עם הabc...ותמיד המאמן נותן לי 16-17 שריר גדול 12-13 שריר קטן
5-6 אימונים בשבוע...זה נחשב יותר מידי?אם כן אז אולי לעשות את זה 3 פעמים בשבוע או להוריד את כמות הסטים ולהישאר עם 5-6?

פעמיים בשבוע 17 סטים זה טירוף

itai_p · 27-09-07, 12:37

אז בכללי עדיף לדפוק הרבה סטים לשריר ולעבוד על כל אחד פעם אחת בשבוע או פחות סטים ופעמים בשבוע?

zrizi · 27-09-07, 12:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itai_p

אז בכללי עדיף לדפוק הרבה סטים לשריר ולעבוד על כל אחד פעם אחת בשבוע או פחות סטים ופעמים בשבוע?

כל אחד ומה שטוב לו.
אומרים פה בפורום שלאנשים עם גנטיקה רגילה עדיף להתאמן עם תדירות גבוהה.

27-09-07, 12:37	#2
itai_p חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של itai_p הודעות: 119	אז בכללי עדיף לדפוק הרבה סטים לשריר ולעבוד על כל אחד פעם אחת בשבוע או פחות סטים ופעמים בשבוע?