תפריט עליה במסה, צריך עצות

Coleman · 26-09-07, 22:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Devilx

-לפי מה שאני רואה, אתה אוכל שלשו קופסאות קוטג ביום. שים לב שבקוטג יש גם הרבה קלוריות לכן -תשים שאתה צורך קוטג 1 אחוז שומן-זו דעתי שמסתמכת על מאמר שקראתי לא מזמן.
-את הלחם השחור תחליף ללחם קל.
-תדאג לא לאכול את השמן שבקופסאות טונה.
-יש הרבה כולסטרול ב"צהוב" של הביצה לכן אין טעם לאכול אותה בהשוואה ל"לבן" שרווי בחלבונים.
-עצה נוספת-תשלב מעדנים של 0 אחוז שומן, למשל בגביע יש 7 גרם חלבון שזה רציני.

הוא אומר לך שהוא רוצה לעלות במסה אז למה לו לעבור ללחם קל?ולקוטג' 1%?

**P-a-n-1-c** · 26-09-07, 22:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Coleman

הוא אומר לך שהוא רוצה לעלות במסה אז למה לו לעבור ללחם קל?ולקוטג' 1%?

מה הקשר בין מאסה לבין אחוז גבוה של שומן במוצרי חלב? אם אני רוצה לעלות במאסה אז אני צריך לאכול מוצרי חלב עם אחוז שומן גבוה? למה?
עדיף (אם זה אכיל לך) לאכול קוטג' עם אחוז שומן נמוך יותר, ומהקלוריות שחסכת פה לצרוך שומן איכותי ממקור אחר.