|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-09-07, 15:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה אבל התיקים יקרעו מעומס המשקל שאני אשים בהם חח....
בטוח יש פתרון אחר....מישהו אולי מכיר מקום\אנשים שעושים trade במשקולות או משהו כזה? נגיד יש לי כמה משקולות מכמה סוגים,ואני רוצה להחליף אותם עם מישהו לסוגים אחרים\או למכור אותן לאיזו חנות ולהחליף אותן בסוגים אחרים...קיים דבר כזה? |
|
|
|
25-09-07, 18:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אוף טאי בוקס אתה שכונה -_-'
 לפותח הפוסט, התוכנית שלך בסדר גמור, מה שכן אתה חייב תמיד להתקדם במשקלים, תשיג לך ככה רצועה עבה כזאת מחנות בניין שתוכל לקשור איתה משקל כשאתה עושה מתח ומקבילים כשאתה עושה שכיבות סמיכה תוסיף משקל על הגב לפי דעתי אתה יכול להוריד את הכפיפות מרפקים ואת הפשיטת מרפקים כי את גם מקבילים וגם מתח עובדים חזק על היד ואתה עובד שלוש פעמים בשבוע עליהם, תחושב אל זה, כמה אנשים שעושים מתח ומקבילים עם 40 קילו עליהם וידים דקות אתה מכיר או ראית.... לדעתי ממש ישתלם לך לקנות פלאטה אחת של עשרים קילו זה יתן לך דחיפה חזקה קדימה, בקשר לרגליים, ריצות לא יבנו לך רגליים בשום מצב, תעשה ספרינטים בעליות, סקוואטים עם רגל אחת (תחפש על pistols זה השם של התרגיל)
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
