|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-09-07, 15:38
|
#1 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
נראה טוב, תחשב כמויות של חלבונים פחמימות שומנים וקלוריות לדעתי חסר שומן איכותי תוסיף במשך היום כמה אגוזי מלך , אבוקדו וכו
__________________
mmm |
|
|
|
25-09-07, 15:42
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בסביביות 140 גרם חלבון
משהו כמו 200 פחמימות שומנים לא סגור על הכמות המדויקת אבל דואג שבכל ארוחה תהיה לדעתכם כמה זמן לעשות מסה אני עושה רק מסה נקייה ורוצה אחרי זה לתת בוסט של חיטוב ולרדת עד 10 אחוז שומן כמה זמן לרוץ עם זה?
__________________
העיקר הקוביות 
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
