|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-09-07, 21:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כדורי קפאין אתה יכול ?
חוץ מזה שלדעתי אם אתה במסה אז כדאי לשלב גם פחמימות זמינות וחלבונים מהירים (בקיצור - שייק כמו של אחרי אימון) על הבוקר לפני הריצה .. זה לא אמור להכביד עליך יותר מדי.
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
24-09-07, 19:06
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
חשוב לציין שזאת ריצה קלה בקצב בינוני של 3 קילומטר לא משו רציני אז מה אתה אומרים על תה (רק כדי שאני לא ירגיש תחושת רעב)
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
