מחפש תוכנית אימון המתאימה ל3 ימים

zrizi · 22-09-07, 21:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yuria

כזאת שתהיה הכי אפקטיבית לעלייה מהירה במסת השריר (מבחינת מס' חזרות ומס סטים)

שאלה נוספת:
אני שוקל 75
והגובה שלי הוא 1.90
אני נראה רזה יחסית..
באיזה תוסף מזון מומלץ להישתמש? עלייה במאסה או חלבונים?
אם אפשר אז גם שם שיתן את התוצאה הכי אפקטיבית בהתייחס לנתונים שלי..
תודה

רזה יחסית? אתה שחיף משהו פחד
תיקח גיינרעם יחס פחמימות חלבונים גבוה לטובת הפחמימות

THE_JUGGERNAUT · 22-09-07, 22:44

http://forum.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/showthread.php?t=998224

Rm3 · 22-09-07, 22:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי THE_JUGGERNAUT

http://forum.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/showthread.php?t=998224

מחזקקק
בדיוק מה שבאתי להביא לו...

THE_JUGGERNAUT · 22-09-07, 23:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Rm3

מחזקקק
בדיוק מה שבאתי להביא לו...

אני כל כך מצטער שלא היה לי את הספר הזה ביום הראשון שהתחלתי להתאמן...:closedeyes:

Rm3 · 22-09-07, 23:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי THE_JUGGERNAUT

אני כל כך מצטער שלא היה לי את הספר הזה ביום הראשון שהתחלתי להתאמן...:closedeyes:

מה לא הייתי נותן בשביל להתחיל שוב מההתחלה כמו שצריך...

22-09-07, 22:44	#2
THE_JUGGERNAUT חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של THE_JUGGERNAUT הודעות: 2,062	http://forum.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/showthread.php?t=998224 __________________