|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-11-06, 16:30
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אם אתה מתאמן 4 פעמים בשבוע החלוקה האידיאלית בשבילך תהיה Ab.
אני זורק חלוקה סתם לדוגמא: A: חזה + יד אחורית + כתפיים B: גב + רגליים + יד קידמית אתה יכול לשחק עם זה קצת אבל שחזה וגב לא יהיו באותו אימון. כאשר החלוקה השבועית מתבצעת ככה: A B מנוחה A B מנוחה מנוחה וחזור חלילה |
|
|
|
18-11-06, 16:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
נשמע סבבה, ואיפה אני יכול להכניס טרפזים ובטן?
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
