|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-09-07, 19:10
|
#1 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
מה הגובה שלך ?
תוסיף עוד שומן איכותי במשך היום אתה יכול להוסיף עוד תמרים אחרי אימון שהיה לך יותר קלוריות בארוחה אחרי השייק תחליף ללחם מלא ולא קל תוסיף מאכלים ופחמימות שיש להם כרך קלורי רב ובראים כמו אגוזים,שקדים,חלווה,גרנולה כמו בצהריים 100 גרם פחמימות זה לא הרבה אתה יכול לאכול פירה זה לא משביע כול כך כמו פסטה ואורז לדעתי . בנוסף אתה יכול להכין גיינר לבד תכניס לשייק חלבון פחמימות כמו שיבות שועל גרנולה פירות וכו ויהיה לך גיינר
__________________
mmm |
|
|
תצוגה עם הדגמה
