|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-09-07, 21:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ש מכונים עם תרגיל של הרחקת כתפיים במכונה..אולי אצלך יש את זה
אם לא תעשה כתף אחורית אולי..שאתה שוכב עם הבטן על משו וזרת כלפי חוץ.. אתה יכול לנסות Arnold Press גם תרגיל דיי טוב למרות שדומה ללחיצה
__________________
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
