|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-11-06, 09:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פומה - אין לזה שם מיוחד אחי... כל התרגילים לבייספס ברובם הם Curl... אתה רק תבחר איך לעשות את זה... עם מוט, עם משקולות, ובאיזה צורה להרים אותם... זה מה שיש מ-exrx:
     |
|
|
|
18-11-06, 10:15
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-11-06, 13:29
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מישהו יכול לתת לי לינקים של סרטונים של התרגילים האלה:
מוט צרפתי בישיבה - יד קדמית מוט אולימפי אררוך בעמידה - יד קדמית קרוס יד-יד משיכה תחתונה - יד קדמית |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
