|
תרגיל ביד קדמית
איך נקרא התרגיל
שבו אני מרים 2 משקולות ביחד בסיבוב? |
Dumbbell Curl?
http://exrx.net/AnimatedEx/Biceps/DBCurl.gif |
כפיפות מרפק עם דאמבלס אין לזה שם מיוחד בכל מקרה לדעתי אל תעשה אותו בסיבוב כי זה מעביר הרבה מאוד מהדגש לברכיאליס תרגיל ממש טוב זה תיקח ספה תכוון אותה ל-60 מעלות ותעשה כפיפות מרפק בישיבה שהידיים ישרות ותעזוב אותך מסיבובי ידיים ופריצר וכל החארטות האחרות
|
ציטוט:
אבל אני עושה את זה כשאני מרים את 2 המשקולות בו זמנית יש לזה שם מיוחד? |
ציטוט:
אבל אני עושה את זה כשאני מרים את 2 המשקולות בו זמנית יש לזה שם מיוחד? |
אני רואה שהנושא הזה עלה ובאמת אני רציתי לשאול - איזה עוד תרגילים יש לבייספס מלבד זה? (רק עם דאמבלים) ואני לא מדבר גם על בריכאליס, רק בייספס.
תודה לעונים, איתי. |
פומה - אין לזה שם מיוחד אחי... כל התרגילים לבייספס ברובם הם Curl... אתה רק תבחר איך לעשות את זה... עם מוט, עם משקולות, ובאיזה צורה להרים אותם... זה מה שיש מ-exrx:
http://exrx.net/AnimatedEx/Biceps/BBCurl.gif http://exrx.net/AnimatedEx/Biceps/CBCurl.gif http://exrx.net/AnimatedEx/Biceps/CBSupineArmCurl.gif http://exrx.net/AnimatedEx/Biceps/DBInclineCurl.gif http://exrx.net/AnimatedEx/Biceps/LVCurl.gif |
ציטוט:
|
מישהו יכול לתת לי לינקים של סרטונים של התרגילים האלה:
מוט צרפתי בישיבה - יד קדמית מוט אולימפי אררוך בעמידה - יד קדמית קרוס יד-יד משיכה תחתונה - יד קדמית |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:51. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ