|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-09-07, 15:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
 |
שבועיים במאסה...צריך מוטיבציה קצת
אחרי שסיימתי תחיטוב התאמנתי בזילזול איזה חודש וחצי חודשיים ללא השקעה ולפני שבועים לקחתי את עצמי ביידיים והחלתי שהגיע הזמן לבקר יותר במכון
62.8 קילו מטר 70 המשקל תמיד מתנדנד קילו וחצי מטה ומעלה אז רשמתי תמדידה האחרונה  כן הפריסה לא יצאה טוב עריכה : תמונה של פריסה מלפני שבועיים (יותר נורמלית) 
__________________
|
|
|
|
20-09-07, 15:12
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחשלי קח עצה
שאתה פורס את הגב תוריד את הכתפיים למטה כמה שאתה יכול וקח את המרפקים קדימה כמה שאתה יכול חוץ מי זה יש לך אחלה בסיס הפרונט יוצא טיפה מרובע בגלל חוסר מסה בגב |
|
|
|
|
20-09-07, 15:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יאללה תמשיך להפציץ.
ואתה לא פורס טוב את הגב.
__________________
[ 
|
|
|
|
|
20-09-07, 15:20
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
|
ציטוט:
כן יש לי בעייה בזה לא נורא נלמד
__________________
|
|
|
|
|
|
20-09-07, 15:32
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חח התמונה עם הקרחת שעשית פריסת גב
משום מה זה מזכיר לי תמונות של פליטים וכאלה שהתעללו בהם ומראים את הפציעות חח ובקשר לאשכול אחלה חיטוב תפציץ במאסה  |
|
|
|
|
20-09-07, 15:46
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
גם לי היתה בעיה בלפרוס גב
אבל למזלי.. סטס הוא המאמן שלי  אז למדתי תוך 2 דקות..
__________________
קרדיט ל- StaSus. ---------------  |
|
|
|
|
20-09-07, 16:08
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 846
גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים
עוסק ב:: חייל
 |
טוב אחי..... מצפיה בתמונות שלך יש לך אחלה בסיס...
תוכל בעזרתך כמובן להגיע לתוצאות ממש ממש טובות... כמו שאמרתי הכל תלוי בך... תבין יש לך בסיס טוב ואתה קובע למה תגיע.. שיהיה בהצלחה אחי
__________________
 
|
|
|
|
|
20-09-07, 16:27
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
|
החזה נראה סבבה....
יש לך עכשיו המון זמן לעלות במאסה עד הקיץ הבא... תתחיל להפציץ ... (שים דגש על ידיים כי הם מפגרות אחרי החזה והגב ) בסה"כ יש לך בסיס טוב כמו שדין אמר.. בהצלחה !
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
20-09-07, 17:04
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
משום מה נראה כאילו אין לך בכלל חזה עליון.. תתחיל להפציץ אחי ותן עבודה חזקה בגב כי הוא מפגר רצח מהשאר שיהיה בהצלחה אחלה בסיס
__________________
 
|
|
|
|
|
20-09-07, 17:17
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
חזה עליון לא מילה גסה אחי
שלא תאבד את הפרופורציות של החזה בהצלחה
__________________
 Open your eyes, open your mind proud like a god don't pretend to be blind trapped in yourself, break out instead beat the machine that works in your head |
|
|
|
|
20-09-07, 18:12
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
|
ציטוט:
תודה אחינו כן עכשיו אני מתחיל לעבוד חזק אני נכנס למאסה עד הקיץ הבא
__________________
|
|
|
|
|
|
20-09-07, 18:19
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
Yog כנס לאייסקיו
|
|
|
|
|
21-09-07, 08:34
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אחי יש לך גוף יפה לאללה!
בקשר לפריסה, פה ביוטיוב יש סרטון שמלמד http://www.youtube.com/watch?v=RagkWog7n2Q
__________________
HoodStar לשעבר  |
|
|
|
|
21-09-07, 12:20
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
21-09-07, 12:33
|
#15 |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?u=14648&dateline=1197039125)
|
הכל נראה די פרופורציונאלי מפה. כלומר אין לך חלקים מפותחים וכאלה שמפגרים מאחור (כלומר, לא בצורה ניכרת). הייתי נותן דגש על החזה, אבל בקטנה.
בהצלחה במסה, וזכור - אם אינך רואה שינוי לאחר 3-4 חודשים אתה כנראה לא עובד נכון.
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
|
|
תצוגה לינארית
