ישראלבודי - שבועיים במאסה...צריך מוטיבציה קצת

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

- - שבועיים במאסה...צריך מוטיבציה קצת (https://israelbody.com/showthread.php?t=19586)

YOG558

20-09-07 15:09

שבועיים במאסה...צריך מוטיבציה קצת

אחרי שסיימתי תחיטוב התאמנתי בזילזול איזה חודש וחצי חודשיים ללא השקעה ולפני שבועים לקחתי את עצמי ביידיים והחלתי שהגיע הזמן לבקר יותר במכון
62.8 קילו מטר 70 המשקל תמיד מתנדנד קילו וחצי מטה ומעלה אז רשמתי תמדידה האחרונה
http://img503.imageshack.us/img503/2166/93097510be2.jpg

כן הפריסה לא יצאה טוב עריכה : תמונה של פריסה מלפני שבועיים (יותר נורמלית)
http://img146.imageshack.us/img146/7143/after6rx5.jpg

AkunaMatata

20-09-07 15:12

אחשלי קח עצה
שאתה פורס את הגב תוריד את הכתפיים למטה כמה שאתה יכול וקח את המרפקים קדימה כמה שאתה יכול
חוץ מי זה יש לך אחלה בסיס
הפרונט יוצא טיפה מרובע בגלל חוסר מסה בגב

The Iron Man

20-09-07 15:13

יאללה תמשיך להפציץ.
ואתה לא פורס טוב את הגב.

YOG558

20-09-07 15:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Iron Man

יאללה תמשיך להפציץ.
ואתה לא פורס טוב את הגב.

כן יש לי בעייה בזה לא נורא נלמד

מוטי	20-09-07 15:32

חח התמונה עם הקרחת שעשית פריסת גב
משום מה זה מזכיר לי תמונות של פליטים וכאלה שהתעללו בהם ומראים את הפציעות חח

ובקשר לאשכול
אחלה חיטוב תפציץ במאסה:sbb4:

ItaiK

20-09-07 15:46

גם לי היתה בעיה בלפרוס גב
אבל למזלי.. סטס הוא המאמן שלי :)
אז למדתי תוך 2 דקות..

דנדין

20-09-07 16:08

טוב אחי..... מצפיה בתמונות שלך יש לך אחלה בסיס...
תוכל בעזרתך כמובן להגיע לתוצאות ממש ממש טובות...
כמו שאמרתי הכל תלוי בך... תבין יש לך בסיס טוב ואתה קובע למה תגיע..
שיהיה בהצלחה אחי

ואן דאם

20-09-07 16:27

החזה נראה סבבה....
יש לך עכשיו המון זמן לעלות במאסה עד הקיץ הבא... תתחיל להפציץ ...
(שים דגש על ידיים כי הם מפגרות אחרי החזה והגב ) בסה"כ יש לך בסיס טוב כמו שדין אמר.. בהצלחה !

yatir1234

20-09-07 17:04

משום מה נראה כאילו אין לך בכלל חזה עליון.. תתחיל להפציץ אחי ותן עבודה חזקה בגב כי הוא מפגר רצח מהשאר שיהיה בהצלחה אחלה בסיס

SkyLiNe

20-09-07 17:17

חזה עליון לא מילה גסה אחי

שלא תאבד את הפרופורציות של החזה

בהצלחה

YOG558

20-09-07 18:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי דנדין

תודה אחינו כן עכשיו אני מתחיל לעבוד חזק אני נכנס למאסה עד הקיץ הבא

טלכהן

20-09-07 18:19

Yog כנס לאייסקיו

SpitFire

21-09-07 08:34

אחי יש לך גוף יפה לאללה!
בקשר לפריסה, פה ביוטיוב יש סרטון שמלמד
http://www.youtube.com/watch?v=RagkWog7n2Q

YOG558

21-09-07 12:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SpitFire

אחי יש לך גוף יפה לאללה!
בקשר לפריסה, פה ביוטיוב יש סרטון שמלמד
http://www.youtube.com/watch?v=RagkWog7n2Q

תודה אח יקר

F][_aMe

21-09-07 12:33

הכל נראה די פרופורציונאלי מפה. כלומר אין לך חלקים מפותחים וכאלה שמפגרים מאחור (כלומר, לא בצורה ניכרת). הייתי נותן דגש על החזה, אבל בקטנה.
בהצלחה במסה, וזכור - אם אינך רואה שינוי לאחר 3-4 חודשים אתה כנראה לא עובד נכון.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:33.