צריך עזרה בלהחליף שני תרגילים, אחד לבייספס והשני לכתפים.

רומם אברבוך · 19-09-07, 19:56

אם אתה עובד במכון, אז לבייספס הייתי מציע כפיפות על משענת (פריצ'ר)
ולכתפיים יש ברוב המכונים תרגיל זהה במכונה.
אם אין תנסה חתירה בעמידה.

ניר123 · 20-09-07, 20:40

ניסיתי את מה שהצעת לידיים ואני לא ממש מרגיש שזה עובד טוב.
אני מרגיש רק איזה 20-30 מעלות מהתנועה מתוך 170 מעלות...
יש משהו אחר?

ובקשר לכתפיים אני צריך משהו שלא יעבוד על אותו חלק של הכתפיים שלי כמו הרמת מוט(שהמכונה זה בדיוק אותו דבר והרמה לסנטר זה גם עובד על אותו דבר)..

19-09-07, 19:56	#1
רומם אברבוך חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של רומם אברבוך הודעות: 140 כללי:: אשכנזי ועצבני	אם אתה עובד במכון, אז לבייספס הייתי מציע כפיפות על משענת (פריצ'ר) ולכתפיים יש ברוב המכונים תרגיל זהה במכונה. אם אין תנסה חתירה בעמידה. __________________ 1.80 ו- 82 ק"ג של שומן! נקי!!!

20-09-07, 20:40	#2
ניר123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ניר123 הודעות: 807	ניסיתי את מה שהצעת לידיים ואני לא ממש מרגיש שזה עובד טוב. אני מרגיש רק איזה 20-30 מעלות מהתנועה מתוך 170 מעלות... יש משהו אחר? ובקשר לכתפיים אני צריך משהו שלא יעבוד על אותו חלק של הכתפיים שלי כמו הרמת מוט(שהמכונה זה בדיוק אותו דבר והרמה לסנטר זה גם עובד על אותו דבר)..