|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-09-07, 21:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
להעלות איזה 5 קילו נקיים .... לרדת ל7 אחוז שומן ולקבל סיבולת לב ריאה טובה יותר
|
|
|
|
18-09-07, 21:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
80 קילו על 8 אחוזי שומן(יש את האחוזים אין את המשקל ^^)
להרים חזה 100 קילו סטים.. רציתי להגיע לקטפיים 40 כל צד(מכונה עשיתי את זה)עכשיו משקל עגול הבא 50 כל צד חח היקף 40-41 יספיק |
|
|
|
|
18-09-07, 22:06
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כמה אתה עכשיו עושה בדאמבלים לכתפיים ? |
|
|
|
|
|
19-09-07, 17:57
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מצטער לאכזב אותך, אתה בערך 10%
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
19-09-07, 18:07
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
84 קילו על 8% שומן
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
