|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-09-07, 16:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
רגע ומה עם רגליים וגב וחזה?
איזה ציוד יש לך? או שאתה מתאמן במכון? לדעתי תשנה לסדר כזה: A חזה+טרייספס B גב+בייספס C רגליים+כתפיים 12-10 סטים לשריר גדול, ו9-7 סטים לשריר קטן...
__________________
HoodStar לשעבר  |
|
|
תצוגה עם הדגמה
