התכוונתי מאיפה המקור הכי טוב להכניס את הקלוריות,פחממות,חלבון ?..
יש לי תפריט מחר אני העלה אותו, מין הסתם בדרך כלל מוספים עוד 1-2 פרוסות לחם,עד 50 גרם חזה עוף וכו',אני יודע פשוט לא סגור על עצמי ואני לא רוצה סתם להוסיף
מחר אני יעלה את התפריט תודה.
אם יש לך מספיק שומן איכותי ומספיק חלבונים אז תוסיף פחמימות מורכבות(אורז,לחם,פסטה וכו')