|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-09-07, 21:46
|
#1 |
|
Banned
|
בחיטוב עושים 8-12 חזרות,כאדי לשמור על המשקלים שהיו לך.
ממולץ במסה לעשות 6-10 חזרות. |
|
|
|
17-09-07, 21:49
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-09-07, 21:58
|
#3 | ||
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב 
|
||
|
|
|
|
17-09-07, 22:23
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הגירוי הוא למערכת העצבים ויש יותר יחידות מוטוריות מגוייסות בטווח חזרות נמוך השריר מגייס יותר סיבים ככה שיש עלייה במסה וכתוצאה מכך גם עלייה בכח |
|
|
|
|
|
18-09-07, 07:45
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
שאלה.. אם מישהו עולה ככה לדוגמא 10.8.8 על מה הוא עובד? מסה או חיטוב(ללא קשר לתפריט) או שזה קשור לתפריט בלבד..
ועוד שאלה מי עושה 15 חזרות לצורך מה? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
