|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-09-07, 21:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מספר הסטים תלוי ביחס למספר התרגילים שאתה עושה נאמר (3 תרגילים של ידיים) אז עדיף לך לעשות 3 סטים בכל תרגיל כי זה הרבה תרגילים אבל אם אתה מבצע תרגיל אחד לכל שריר אז 4 זה בסדר..
|
|
|
|
16-09-07, 21:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
6 סטים זה בסדר אבל לא הכמות קובעת אלה האיכות
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
