ישראלבודי - כמה סטים מספיק לידיים??

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - כמה סטים מספיק לידיים?? (https://israelbody.com/showthread.php?t=19321)

פאוור

16-09-07 21:49

כמה סטים מספיק לידיים??

אני מתאמן בבית הפסקתי במכון..אני מתאמן בתוכנית abxab אני עושה לידיים 4 סטים דקמי ו4ואחורי 6.7 חזרות השאלה אם זה מספיק..ואני מתאמן רק עם מולטיטריינר ודאמבאלים

MEIR-GABAY

16-09-07 21:55

מספר הסטים תלוי ביחס למספר התרגילים שאתה עושה נאמר (3 תרגילים של ידיים) אז עדיף לך לעשות 3 סטים בכל תרגיל כי זה הרבה תרגילים אבל אם אתה מבצע תרגיל אחד לכל שריר אז 4 זה בסדר..

ג'פרי

16-09-07 21:56

6 סטים זה בסדר אבל לא הכמות קובעת אלה האיכות

Ronush

16-09-07 22:07

גם אני נותן בab
ליד קדמית - 4 סטים
יד אחורית - 6 סטים

* תן בגיוון מדי 3 שבועות.

מתן18

16-09-07 22:29

אני מפציץ בab 9 סטים לקידמית ואחורית..אגב מה נסגר עם האימונים הטבעיים? משקולות ומולטי זה לא נשמע לי טבעי במיוחד

פאוור

17-09-07 00:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מתן16

אני מפציץ בab 9 סטים לקידמית ואחורית..אגב מה נסגר עם האימונים הטבעיים? משקולות ומולטי זה לא נשמע לי טבעי במיוחד

ואלה אחי אתה תצחק אבל ואלה אחרי בירורים ושיחות עם אנשים החלטתי להשאר עם משקולות ..

Dino Psaras

17-09-07 01:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מתן16

אני מפציץ בab 9 סטים לקידמית ואחורית..אגב מה נסגר עם האימונים הטבעיים? משקולות ומולטי זה לא נשמע לי טבעי במיוחד

9 סטים בשבוע אתה מתכוון, כן?

toxicity

17-09-07 01:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Recoba

9 סטים בשבוע אתה מתכוון, כן?

אני מביא לפעמים 22 סטים לכל חלק ביד בשבוע

Dino Psaras

17-09-07 07:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

אני מביא לפעמים 22 סטים לכל חלק ביד בשבוע

זה היה אמור להצחיק/להיות עצוב/עלוב?

GEVER

17-09-07 08:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פאוור

ואלה אחי אתה תצחק אבל ואלה אחרי בירורים ושיחות עם אנשים החלטתי להשאר עם משקולות ..

למה שינית את דעתך אחי?

toxicity

17-09-07 08:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Recoba

זה היה אמור להצחיק/להיות עצוב/עלוב?

בוא תשאל את גיל את זה

Dino Psaras

17-09-07 15:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

בוא תשאל את גיל את זה

מה אתה גנוב?

רציתי לראות שהבנאדם לא עושה טעות במקרה ודופק 9 סטים באימון.

Mr.Olimpia

17-09-07 16:18

12 עד 15 סטים זה מספיק

מתן18

17-09-07 18:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Recoba

9 סטים בשבוע אתה מתכוון, כן?

לא אחי,18 סטים ליד קדמית,18 לאחורית...(בשבוע) ובנתיים(חודש וחצי+) זה עובד יופי!

Dino Psaras

17-09-07 18:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מתן16

לא אחי,18 סטים ליד קדמית,18 לאחורית...(בשבוע) ובנתיים(חודש וחצי+) זה עובד יופי!

פתח פוסט על זה ותראה איזה אכילה אתה מקבל מחברי הפורום..

P-a-n-1-c

17-09-07 19:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Recoba

פתח פוסט על זה ותראה איזה אכילה אתה מקבל מחברי הפורום..

נו ו?
אם זה עובד עליו אז פצצה.

בכל אופן אני בAB מביא 10 ליד קדמית ואחורית (כמובן באימון).

Dino Psaras

17-09-07 19:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

נו ו?
אם זה עובד עליו אז פצצה.

בכל אופן אני בAB מביא 10 ליד קדמית ואחורית (כמובן באימון).

והעיקר כולם מבלבלים ת'מוח על סביבות ה-8/9 סטים לקטן בשבוע, ו12/15 לגדול (ב-AB פעמיים בשבוע).

Mr.Bazooka

17-09-07 19:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Recoba

והעיקר כולם מבלבלים ת'מוח על סביבות ה-8/9 סטים לקטן בשבוע, ו12/15 לגדול (ב-AB פעמיים בשבוע).

כל אחד עושה מה שנוח לו ואיך שהוא מרגיש שזה פועל עליו טוב..
אם הוא מצליח לסחוט את השריר רק לאחר 10-11 סטים שיעשה את זה..
על כל אחד זה פועל אחד אף אחד לא מתאמן אותו דבר..
ציפיתי שתבין את זה :O

P-a-n-1-c

17-09-07 19:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Recoba

והעיקר כולם מבלבלים ת'מוח על סביבות ה-8/9 סטים לקטן בשבוע, ו12/15 לגדול (ב-AB פעמיים בשבוע).

לא הבנתי אחי, ממתי אתה שם על אנשים פה בפורום?
אז שיבלבלו בשכל... מה הקטע?

Dino Psaras

17-09-07 19:24

כי כולם פה חופרים בטירוף ומביאים מאמרים ומה לא.

הקיצר שכל אחד יעשה מה שבא לו. רק שאם אתה עושה איזה 20 סטים לשריר קטן בשבוע, כמה לגדול? נשמע הרבה במיוחד..

אני מאימון של 19 סטים אכלתי אותה כמו שראית..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:14.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד