Barbell Curl VS Barbell Preacher Curl

[shikoLM]

פורסם במקור על ידי Roei

אוקיי הבנתי מה זה הבריאכליס... (מוניטין ל-thai ו-troya)
אבל בשביל שהבייספס יצור "גולה" גדולה כזאת אז גם צריך לעבוד על הבריאכליס?
כי הבריאכליס נמצא מתחת לבייספס אז נגיד עובדים עליו אז הוא גם מרים את הבייספס לעמלה?

אין טעם לעבוד בתרגילים שבהם הברכיאליס אגוניסט. הברכיאליס לא מושפע ממנח כף היד משמע היכולת שלו לפתח כוח תשאר זהה בין אם מדובר בפרונציה, סופינציה או מיד פוזישן. הסיבה היחידה שבגללה הברכיאליס הוא אגוניסט בתרגילים מסוימים היא בגלל המצב של הבייספס, האחוז היחסי בתרומה שלו לתנועה עולה במצבים כאלה (חסר משמעות מעשית) אבל לא הערכים המוחלטים.

[Roei]

פורסם במקור על ידי shikoLM

אין טעם לעבוד בתרגילים שבהם הברכיאליס אגוניסט. הברכיאליס לא מושפע ממנח כף היד משמע היכולת שלו לפתח כוח תשאר זהה בין אם מדובר בפרונציה, סופינציה או מיד פוזישן. הסיבה היחידה שבגללה הברכיאליס הוא אגוניסט בתרגילים מסוימים היא בגלל המצב של הבייספס, האחוז היחסי בתרומה שלו לתנועה עולה במצבים כאלה (חסר משמעות מעשית) אבל לא הערכים המוחלטים.

בקיצור מה שאתה אומר שבשביל לפתח את ה"גולה"
לא כדאי לעבוד בתרגילים שעובדים ישירות על הריאכליס?
כי אני לא בטוח שאני הבנתי על מה דיברת חחח

נ.ב.
מוניטין על התגובה המושקעת