|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-11-06, 21:48
|
#6 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
התפריט דל מידי בחלבון ובקלוריות תוסיף חלבון בבוקר עד הצהריים יש לך 16 גרם חלבון לא מספיק תוסיף איזה קוטג טונה יותר פסטרמה ובערב תוסיף ארוהחה לפני השינה שתכלול חלבון פחמימה ושומן גם שומן בריא כמו אגוזי מלך טחינה וכו
__________________
mmm |
|
|
תצוגה בשכבות