|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-09-07, 19:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם פתחת שירשור אז יש לי שאלה-
אני עובד בבית, יש לי ספת משקולות, אבל יש קצת שיפוע (ממש של כמה מעלות, אולי 5), ואז יוצא שהגב התחתון שלי בלי שיפוע, אבל מאמצע הגב בערך, אני נמצא ב-5 מעלות. זה יכול להיות מסוכן? אגב, דווקא זה לא נכון מה שאמרת. לפי מה שאני יודע, צריך לשים את הרגליים למטה, כדי שיהיה קצת לחץ על הרחב גבי, וזה עוזר להרמה של יותר משקל (ככה קראתי באיזה מאמר כאן). |
|
|
|
15-09-07, 20:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
להשתדל לשמור במכשירים שאפשר על רגליים ב90 מעלות , טווח תנועה מלא ולא לעבוד מהר מדי אין חוכמות.
|
|
|
|
|
15-09-07, 21:06
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לקרוא מאמרים....
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
15-09-07, 21:28
|
#4 |
|
Banned
|
לא לעשות לחיצת חזה צרה בלי משהו שמגן על המפרק.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
