|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-09-07, 16:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
dubano אתה יכול להסביר את זה
http://www.israelbody.com/showpost.p...1&postcount=12 |
|
|
|
15-09-07, 16:53
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה יש להסביר?? תיהיה יותר ספציפי ואני אענה בשמחה 
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
|
15-09-07, 17:02
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא להקיף את המתח עם האגודל מהצד השני לשים אותו באותו צד עם שאר האצבעות. למה? לנסות לקחת את רוב המשקל על האצבע ועל הזרת. למה? כשאתם תלויים מהמתח מכווצים את הלאטס (כמו בסעיף 1) בקשו ממשהו לתת לכם מעין 'קראטה צ'ופס' לפני התחלת הסט על מנת להדק את הכיווץ (כאשר שריר מקבל מכה הוא מתכווץ אוטומטית). השריר מכווץ גם ככה בשלב הזה לא? לפני התחלת הסטים הרימו יד אחת למעלה כמו שאתם מחזיקים מתח דמיוני ובקשו ממישהו לתת לכם התנגדות למרפק, עכשיו דחפו את ההדנגדות עם המרפק (אחרי זה גם ביד השניה ). לא הבנתי מה אמרת פה |
|
|
|
|
|
15-09-07, 17:31
|
#4 | ||||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
2. מחזק את כופפי האצבעות [quote]לנסות לקחת את רוב המשקל על האצבע ועל הזרת. למה?[/ Quote] כשרוב המתח הולך על האצבעות ה 2 3 הביספס עובד חזק יותר (בקשר לזה אני פחות בטוח, זה משהו שקראתי) ציטוט:
ציטוט:
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
||||
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
