|
|
15-09-07, 11:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אבל לפי מה שכתוב באתר תוכנית abc ראשונה יש לחזה איזה 14-15 סטים לכתפיים 12 כולל גב ואני מאמין שזה יותר נכון לא? כי המנוחה של החזה למשל ארוכה כי זה אי ביסי לכן נותנים יותר סטים תקנו אותי אם אני טועה
__________________
|
|
|
|
15-09-07, 11:28
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה תלוי גם בתדירות ( כמה פעמים בשבוע אתה מאמן כל שריר ) אם אתה הולך 6 פעמים בשבוע אז אתה לא צריך כל כך הרבה סטים ואם רק 3 פעמים בשבוע אז 15 סטים זה בסדר |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
