|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-09-07, 17:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לכל תרגיל 2 סטים של 5 חזרות הסט הראשון בערך 60% מהמשקל עבודה והסט השני בערך 80% ואז מתיחות לשרירים שעובדים באותו תרגיל אם אין לי כח אז רק לאגוניסט
|
|
|
תצוגה בשכבות