|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-09-07, 20:31
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אם אתה לחוץ להוסיף חזה תחתון הייתי עושה ככה:
אימון חזה חזה עליון במוט 3*6-12 ישר בדמבלים 3x8 תחתון במוט 3*8-12 מקבילים 3*10
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
13-09-07, 21:48
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
13-09-07, 22:14
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
13-09-07, 23:53
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-09-07, 23:57
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
14-09-07, 08:55
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
13-09-07, 22:14
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-09-07, 22:16
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בדרך כלל לא תראו 2 תרגילים לחזה תחתון, ובטח שלא חזה תחתון במוט אצלי בתוכנית. בדרך כלל יש 6 לאמצעי, 3 עליון ו3 תחתון.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
13-09-07, 22:19
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אין מצב שאני מוריד את העבודה על חזה עליון כי הוא מפגר מאחור טיפונת
אז ככה : חזה עליון 3x8 מקבילים 3x max בלי שיפוע 3x8 פלייס 3x10 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
