|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-09-07, 21:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קח שתי כסאות עם משענות, שים אותם בצדדים, תעמוד באמצע, תרים את הרגליים ותעשה.
|
|
|
|
12-09-07, 21:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אבל אני קצת נופל.
|
|
|
|
|
13-09-07, 15:19
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ויש דרך לאמן את היד קידמית בלי משקולות בבית ?
ויש למישהו עוד תרגילים טובים לעשות ? חזה יש לי רק שכיבות סמיכה אני מנסה להשיג מקבילים ובטן זה בסדר גב רק מתח יש לכם עוד דברים ככה עם משקל הגוף ? ומה עדיף יום כן יום לא או 3 פעמים בשבוע . |
|
|
|
|
13-09-07, 15:32
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
משקולות - עסור  |
|
|
|
|
|
13-09-07, 16:02
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מקבילים מעצב את החלק התחתון של החזה ? ניסתי לעשות וזה כואב לי בלב שם זה נורמלי ?
ואין עוד תרגילים ? ועוד משהו לגבי הבטן אני עובד עם משקל הגוף אבל היא מתאמצץ אבל לא ממש כואבת זה מספיק ? |
|
|
|
|
12-09-07, 22:52
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
