|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-09-07, 12:06
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 מיצי שב..!! |
|
|
|
|
12-09-07, 12:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כתבתי את התוכנית
chins 5X5 dips 5X5 pistols 5X5 wrestler brige (on toes and head) 3X 10 sec HLR 3X6 curls 2X8 (running 15 min on frydays...)
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
12-09-07, 12:57
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מבחינת סופרסטים אפשר לעשות סופרסטים לכל קבוצות השרירים, לא תמיד המטרה של הסופרסט היא בעיקר "להפציץ" קבוצת שרירים מסויימת, לעיתים היא גם לחסוך זמן אימון. |
|
|
|
|
|
12-09-07, 13:16
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כן אני יודע אבל זה ממחסור בבארבלים, ראייקים, דאמבלים וכד יש לי באברל אחד 4 פלאטות של 7.5 2 פלאטות של 20 ככה שאני לא יכול לעשות סקאווטים (אין לי ראייק) ולעשות דדליפט זה בעייתי כי גם אין לי משקל גדול (בסה"כ 85 קילו) וגם הקפיצות מאוד גדולות עם יש לך רעיונות נוספים הם יתקבלו בבכרה
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
|
12-09-07, 12:24
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
tibia_tibia2@walla.co.il
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
