שאלות | אני צריך להתייעץ איתכם בנוגע לתזונה לקראת אליפות בינלאומית בג'ודו.

[מתאמן חדש]

פורסם במקור על ידי Moshe

כ40 דקות לפני התחרות הייתי מכניס איזה 50 גרם אפדרין עם 400 גרם קפיאין אבל לשיקולך

50 גרם אפדרין יכול להוביל להתקף לב
25 מ"ג מספיק.

[PoweRule]

פורסם במקור על ידי מתאמן חדש

50 גרם אפדרין יכול להוביל להתקף לב
25 מ"ג מספיק.

50 גרם לא יכול להוביל להתקף לב הוא יגרום לך להתקף לב. כשאתה אומר יכול זה לא בוודאות, ועוד עם 50 גרם

[danny007]

אחי כמה ימים לפני התחרות אני ממליץ לא לעשות חדר כושר כי יכול להיות לך דומס מה שממש יפריע בתחרות.
תעבוד במקום החד"כ באוצ'י קומי,טכניקות קרקע וריתוקים, מה שפחות קורע את הגוף ויעזור לך להתכונן טוב יותר לתחרות.
ותנסה לבוא לתחרות על משקל 66 בול ואז אל תאכל בבוקר של התחרות, ותאכל אחרי השקילה משהו עם פחמימות זמינות ומשקה אנרגיה גם בא בטוב.
אתה מתחרה בנוער או נערים ב'?

[Judokan]

פורסם במקור על ידי danny007

אחי כמה ימים לפני התחרות אני ממליץ לא לעשות חדר כושר כי יכול להיות לך דומס מה שממש יפריע בתחרות.
תעבוד במקום החד"כ באוצ'י קומי,טכניקות קרקע וריתוקים, מה שפחות קורע את הגוף ויעזור לך להתכונן טוב יותר לתחרות.
ותנסה לבוא לתחרות על משקל 66 בול ואז אל תאכל בבוקר של התחרות, ותאכל אחרי השקילה משהו עם פחמימות זמינות ומשקה אנרגיה גם בא בטוב.
אתה מתחרה בנוער או נערים ב'?

רוצה להיות חזק? פשוט תהיה מפוקס ותחשוב כל הזמן רק על הקרב, תחיה אותו.

תודה לכם
אני מתחרה בנערים (91-92) וב-2008 עד תחילת 2009 אתחרה בנערים שנה שנייה.

גם אני בספק שבודקים סמים אצל צעירים.
אפדרין אפשר למצוא בשתן.

אפדרין היה חוקי לשימוש אישי אך לא היה חוקי לשימוש בספורט מעולם.
גם קפאין בודקים אצל ספורטאים.

מתוך מאמר על קפאין:

הוועד האולימפי הבינלאומי הגביל את השימוש בקפאין**: ריכוז של 12 מיקרוגרם למיליליטר שתן נקבע כריכוז חריג שיגרום לפסילת הספורטאי. אלא שזהו ערך סף גבוה, שכדי להגיע אליו יש לשתות שעתיים-שלוש לפני הבדיקה 7 כוסות קפה, 16 כוסות קולה ו- 34 כוסות תה, או לאכול את עלי התה עצמם...

במילים אחרות, ספורטאים הצורכים מאכלים ומשקאות המכילים קפאין לפני הפעילות לא יגיעו לרמת הסף ואף לא לקרבתה. הדבר מאפשר לספורטאים לצרוך קפאין באופן חוקי לפני תחרות (עד 6 מ"ג לק"ג גוף) מבלי להסתכן בפסילה ולשפר בכך את ביצועיהם בתחרות, עובדה היוצרת אי שוויון בנקודת הפתיחה של הספורטאים ועלולה להשפיע על תוצאות התחרות. ואכן מתברר כי יותר ויותר ספורטאים, אף בגילים צעירים (18-13), צורכים קפאין לפני תחרויות אף-על-פי שאין לו ערך תזונתי.