|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-09-07, 15:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אז זהו שחלבון ופחממה אחרי אימון בלבד זה לא מספיק
בשביל להעלות מסת שריר אתה אמור ביום לאכול 2 גרם חלבון על כל קילו בגוף ופחממות פי שתיים מהחלבון. כמובן בשילוב חלבונים איכותיים ופחממות זמינות אחרי אימון. ולא לשכוח להישאר במאזן קלורי חיובי. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
