ישראלבודי - עולה במשקלים אבל לא גודל

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - עולה במשקלים אבל לא גודל (https://israelbody.com/showthread.php?t=18881)

dor_dru

10-09-07 18:38

עולה במשקלים אבל לא גודל

אני עובד על ניפוח משקל גבוה עם חזרות בין 8-10
ותרגילים מסויימים 12 - לא הרבה
בנתיים אני עולה במשקלים - מרים משקלים גדולים יותר עם הזמן
השריר לעומת זאת לא גודל
מה אני עושה לא נכון?
אני מקבל תוצאות של סיבולת ...מה לשנות?

Yoshi-Moto

10-09-07 19:00

אני משער שזה בעיה בתזונה.

dor_dru

10-09-07 19:33

אבל אני כן עולה במשקלים והביצועים
אין קשר?

GbeTech

10-09-07 20:13

הייתי אומר שזה תלוי כמה זמן אתה מתאמן...
אני לא מתיימר להיות מקצוען, אבל אם זה בסדר גודל של עד ארבע חודשים, לא רואים הרבה הבדל בגודל, לעומת זאת השריר מתעצב ומתחזק. לאחר השלב הנ"ל, הוא מתחיל להתנפח.
או שזו ערימת השטויות הכי גדולה ששמעתם בחיים שלכם?

Logout

10-09-07 20:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי GbeTech

ערמת שטיות חח

talp	10-09-07 20:42

כנראה שהתרגלת לאותם התרגילים..
אחרי שאתה עובד על תרגיל הגוף שלך מתרגל אליו ואז הרבה יותר קל לו לעשות אותו מבלי להתאמץ כמו פעם..
תנסה להחליף תרגילים(ד"א כמה זמן אתה עם התוכנית הזאת?)

toxicity

10-09-07 20:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי talp

מאיפה הבאת את זה?? אתה מערבב דברים לא קשורים אחי
אם אתה לא עולה משקל יש רק סיבה אחת, תזונה

xLaes

10-09-07 20:58

תזונה לא נכונה.

hadash

10-09-07 21:23

תזונה אחי תקרא מאמרים ותתחיל לאכול כמו בנאדם

gman	10-09-07 21:39

רק תזונה.
אתה עולה במשקלים כי אתה "משתפר" בגיוס יחידות מוטוריות.

PoweRule

10-09-07 21:48

כנראה שאתה לא אוכל מספיק חלבון, אבל זו רק השערה כי אני לא יודע בוודאות.

tomerA

10-09-07 21:50

תנסה להוסיף ארוחה ביום

dor_dru

10-09-07 23:12

תזונה אני שומר דווקא חלבון ופחממות אחרי האימון
לפחות אני יכול להגיד שאני חזק יותר או שפשוט העניין המוטורי זו הסיבה היחידה?

look	11-09-07 15:52

אז זהו שחלבון ופחממה אחרי אימון בלבד זה לא מספיק
בשביל להעלות מסת שריר אתה אמור ביום לאכול 2 גרם חלבון על כל קילו בגוף ופחממות פי שתיים מהחלבון. כמובן בשילוב חלבונים איכותיים ופחממות זמינות אחרי אימון. ולא לשכוח להישאר במאזן קלורי חיובי.

Yoshi-Moto

11-09-07 16:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hadash

תזונה אחי תקרא מאמרים ותתחיל לאכול כמו בנאדם

כמו בודיבילדר*
הוא כבר אוכל כמו בן אדם :ס

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:10.