|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-09-07, 00:09
|
#1 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חזה:
לחיצת חזה עם מוט-10x3 לחיצת חזה עליון מוט-10x3 פלייס\קרוס אובר-8x3 טרייספס: מתיחת תלת ראשי עם 2 ידיים מאחורי הראש 3 לחיצה צרפתית-10x3 בייספס: כפיפות עם מוט-8x3 כפיפות עם דאמבלים-6x3 פטישים 1-2x8 b רגליים: סקוואט-3x10 דד-ליפט-3x6 תאומים-12x3 גב: מתח 3x12 בנט-אובר-8x3 שראגס-6x3 כתפיים:מילטרי פרס-2x6 הרחקת דאמבלים לצדדים-8x2 הרחקה לצדדים בכיפוף-12x2
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב 
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
