סקר !!!

[Bodybuilder]

פורסם במקור על ידי ran_z

מעולם לא ההיתי בחיטוב (אקטומרופים לא אוהבים חיטוב ) )
תכ'לס אני מעריך שהגבול שלי במסה יהיה 17 גג גג בלחץ 18 אחוז שומן.

אני לפני 3-4 חודשים כשהיתי בשיא המישקל היתי 100 קילו מעל 20 % שומן

אחשיו סביבות 12-13 % על 89 קילו על בטן רקה !
וזה פעם ראשונה שאני עושה חיטוב,אז אני פשוט לא יודע איפה להפסיק,מתי לחזור לעלות מסה ?
מה שאהבתי זה שהתוצאות פשוט מדהימות,שומן ירד מהמותניים/מהבטן אבל לא בשריר !

היקפים לא ישתנו רק הרגליים גדלו ב 3-4 ס"מ

ריבועים מתחילים ליבלות, !!!

השאלה היחידה שנישארה זה : מתי לעבור למסה ?